Lentopelko, eli aviafobia, koskettaa yllättävän monia. Tutkimusten mukaan jopa kolmasosa ihmisistä kokee lentämisen epämiellyttäväksi tai pelottavaksi. Tämä pelko voi rajoittaa matkustamista merkittävästi, ja pandemia-ajan pitkät tauot lentämisessä ovat pahentaneet tilannetta monille. Lentopelko saattaa estää matkustamisen täysin, mikä voi haitata työtä, opiskelua, lomamatkoja tai mahdollisuutta tavata läheisiä.
Pelon taustalla on usein hallinnan menettämisen tunne. Lentäminen tapahtuu ympäristössä, jota ei voi hallita samalla tavalla kuin vaikkapa autolla ajaessa. Lentämiseen liittyvät äänet, nousut, turbulenssi ja korkeus voivat lisätä pelkoa. Jos pelkoa ei käsitellä, se voi laajentua myös muihin matkustusmuotoihin, kuten juniin tai busseihin.
Lentopelko on kuitenkin opittua ja siitä voi oppia pois. Vaikka pelkoa lievitetään joskus alkoholilla tai lääkkeillä, nämä ovat vain väliaikaisia ratkaisuja. Parempi tapa on kohdata pelko ja oppia hallitsemaan sitä. Lentopelkovalmennukset, aiheeseen perehtynyt kirjallisuus ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat auttaa pelon voittamisessa.
Kun lentopelkoa alkaa käsitellä, ei ainoastaan avaa uusia mahdollisuuksia matkustamiseen, vaan myös löytää rohkeutta ja kasvua, jotka voivat kantaa muillakin elämän osa-alueilla.
Aiheesta lisää: https://www.terveyskirjasto.fi/mat00005
